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Lancheira Saudável - 9 de Maio às 14:30

Lancheira Saudável Cartaz.jpg

 

Inscreva-se aqui:
https://yourselfclinic.typeform.com/to/PRJVZp

E se lhe disserem que comer bem no trabalho é fácil e rápido?

A elaboração de lanches saudáveis e práticos para o nosso dia alimentar são muitas vezes de extrema dificuldade. Nesse sentido, esta formação tem como principal objetivo, através da partilha de conhecimentos na área da nutrição, a construção e elaboração de lanches saudáveis e adequados para adultos, tendo em consideração as suas necessidades energéticas individuais.

Valor: 15 euros

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

Caminhada Põe-te na linha

Evento_Põe-te na linha.jpg

 

Venha caminhar pela sua saúde!

O Põe-te na linha organiza uma caminhada dia 10 de Maio em Monsanto, com várias atividades para si! A caminhada realiza-se entre as 10h e as 12h e no final existe pic-nic :)

Inscrição gratuita obrigatória (Nome, Email, Contacto telefónico) através de:

https://poetenalinha.typeform.com/to/AWXhWv |
Email: mariagama@poetenalinha.pt |
Telefone: +351 919 110 171 |
Mensagem privada no facebook |

Informações:
● Percurso Keil do Amaral
● Distância do circuito: 5 Km
● Grau de dificuldade: Fácil
● Piso: Terra batida, empedrado e alcatrão.
● Ponto de Encontro às 9h:30m: Parque de Merendas "Alameda Keil do Amaral"


Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

Lancheira Saudável - 9 de Maio às 14:30

Imagem.pngE se lhe disserem que comer bem no trabalho é fácil e rápido?


A elaboração de lanches saudáveis e práticos para o nosso dia alimentar são muitas vezes de extrema dificuldade. Nesse sentido, esta formação tem como principal objetivo, através da partilha de conhecimentos na área da nutrição, a construção e elaboração de lanches saudáveis e adequados para adultos, tendo em consideração as suas necessidades energéticas individuais.

Valor: 15 euros

 

Inscreva-se aqui:
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Consumo de álcool...com moderação

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O consumo exagero de álcool não é saudável, estando associado a diversos problemas de saúde como por exemplo doenças hepáticas ou diversos tipos de cancro.

 

  • Hidrate-se, antes e enquanto bebe álcool. Que tal colocar um copo de água, por exemplo, ao lado do seu copo de vinho;

 

  • Coma sempre antes de beber: Permite que não exista a rápida absorção de álcool e a sua chegada ao cérebro;

 

  • Tente consumir sempre o mesmo tipo de bebida: A mistura de diferentes tipos de álcool, pela presença de diferentes aditivos pode aumentar a "ressaca";

 

  • Beba apenas em ocasiões especiais, não fazendo do seu consumo frequente;

 

  • Prefira bebidas com menor teor alcoólico.

 

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Receitas | Sopa de feijão verde

 

Ingredientes:

  • Chuchu (3)
  • Courgette (3)
  • Cebola (2)
  • Feijão Verde (200g/300g) 
  • Azeite (1 colher de sopa)
  • Sal q.b

 

Modo de Preparação e Confeção:

  • Corte os chuchus, as courgettes e as cebolas e coloque a cozer numa panela (normalmente utilizo panela de pressão).
  • Arranje o feijão verde;
  • Quando o preparado anterior estiver cozido, passe tudo com a varinha mágica;
  • Adicione o feijão verde e deixe cozer durante cerca de 15 minutos;
  • No final, adicione 1 colher de sopa de azeite e mexa a sopa.

Pronto a comer! :)

 

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Panqueca de milho

 

Ingredientes:

  • Farinha de milho (4 colheres de sopa)
  • Ovo (1)
  • Leite magro (100ml)
  • Sementes de chia (1 colher de chá)

 

Modo de Preparação e Confeção:

  • Junte todos os ingredientes descritos anteriormente num recipiente e triture com um liquificador;

 

  • Numa frigideira anti-aderente bem quente e sem qualquer adição de gordura, coloque o preparado anterior. Normalmente uma colher de servir sopa é suficiente para cada panqueca, dependendo do seu gosto pessoal quanto à grossura da panqueca; 

 

  • Quando começar a formar bolhas à superficie, vire do outro lado e é um instantinho até estar pronto :)

 

Foi dia de acompanhar com doce! Experimentem e partilhem!

 

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