Inscreva-se aqui:
https://yourselfclinic.typeform.com/to/PRJVZp

E se lhe disserem que comer bem no trabalho é fácil e rápido?

A elaboração de lanches saudáveis e práticos para o nosso dia alimentar são muitas vezes de extrema dificuldade. Nesse sentido, esta formação tem como principal objetivo, através da partilha de conhecimentos na área da nutrição, a construção e elaboração de lanches saudáveis e adequados para adultos, tendo em consideração as suas necessidades energéticas individuais.

Valor: 15 euros

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

Venha caminhar pela sua saúde!

O Põe-te na linha organiza uma caminhada dia 10 de Maio em Monsanto, com várias atividades para si! A caminhada realiza-se entre as 10h e as 12h e no final existe pic-nic :)

Inscrição gratuita obrigatória (Nome, Email, Contacto telefónico) através de:

https://poetenalinha.typeform.com/to/AWXhWv |
Email: mariagama@poetenalinha.pt |
Telefone: +351 919 110 171 |
Mensagem privada no facebook |

Informações:
● Percurso Keil do Amaral
● Distância do circuito: 5 Km
● Grau de dificuldade: Fácil
● Piso: Terra batida, empedrado e alcatrão.
● Ponto de Encontro às 9h:30m: Parque de Merendas "Alameda Keil do Amaral"

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E se lhe disserem que comer bem no trabalho é fácil e rápido?

A elaboração de lanches saudáveis e práticos para o nosso dia alimentar são muitas vezes de extrema dificuldade. Nesse sentido, esta formação tem como principal objetivo, através da partilha de conhecimentos na área da nutrição, a construção e elaboração de lanches saudáveis e adequados para adultos, tendo em consideração as suas necessidades energéticas individuais.

Valor: 15 euros

Inscreva-se aqui:
https://yourselfclinic.typeform.com/to/PRJVZp

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

O consumo exagero de álcool não é saudável, estando associado a diversos problemas de saúde como por exemplo doenças hepáticas ou diversos tipos de cancro.

• Hidrate-se, antes e enquanto bebe álcool. Que tal colocar um copo de água, por exemplo, ao lado do seu copo de vinho;

• Coma sempre antes de beber: Permite que não exista a rápida absorção de álcool e a sua chegada ao cérebro;

• Tente consumir sempre o mesmo tipo de bebida: A mistura de diferentes tipos de álcool, pela presença de diferentes aditivos pode aumentar a "ressaca";

• Beba apenas em ocasiões especiais, não fazendo do seu consumo frequente;

• Prefira bebidas com menor teor alcoólico.

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Ingredientes:

• Chuchu (3)
• Courgette (3)
• Cebola (2)
• Feijão Verde (200g/300g) 
• Azeite (1 colher de sopa)
• Sal q.b

Modo de Preparação e Confeção:

• Corte os chuchus, as courgettes e as cebolas e coloque a cozer numa panela (normalmente utilizo panela de pressão).
• Arranje o feijão verde;
• Quando o preparado anterior estiver cozido, passe tudo com a varinha mágica;
• Adicione o feijão verde e deixe cozer durante cerca de 15 minutos;
• No final, adicione 1 colher de sopa de azeite e mexa a sopa.

Pronto a comer! :)

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Ingredientes:

• Farinha de milho (4 colheres de sopa)
• Ovo (1)
• Leite magro (100ml)
• Sementes de chia (1 colher de chá)

Modo de Preparação e Confeção:

• Junte todos os ingredientes descritos anteriormente num recipiente e triture com um liquificador;

• Numa frigideira anti-aderente bem quente e sem qualquer adição de gordura, coloque o preparado anterior. Normalmente uma colher de servir sopa é suficiente para cada panqueca, dependendo do seu gosto pessoal quanto à grossura da panqueca; 

• Quando começar a formar bolhas à superficie, vire do outro lado e é um instantinho até estar pronto :)

Foi dia de acompanhar com doce! Experimentem e partilhem!

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