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Eventos | Treino Põe-te na linha | 31 de Janeiro

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No próximo domingo venha treinar connosco! 


O Põe-te na linha organiza um Treino na Quinta das Conchas, no dia 31 de Janeiro às 10h00.

Treino Põe-te na linha
Local: Quinta das Conchas
Data: 31 de Janeiro de 2016
Hora do encontro: 09h45
Duração: +/- 1h00m
Idade mínima: 16 anos
Limite de inscrições: 30 participantes
Valor da inscrição: 3€ pago no momento

Inscrições obrigatórias através de:

Email: mariagama@poetenalinha.pt [Nome, Data de Nascimento, Contacto Telefónico]

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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Pequeno-Almoço | Panquecas de laranja

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Que tal começarem o vosso domingo com um mega pequeno-almoço? Experimentem fazer estas panquecas, que são ótimas :) Para não se fartarem das vossas refeições, e uma vez que ao fim-de-semana é quando temos mais tempo, porque não variar?

 

Ingredientes (3 panquecas):

  • Farinha de arroz (3 colheres de sopa)
  • Ovo (1)
  • Laranja (1)
  • Sementes de linhaça (1 colher de sopa)
  • Água/ leite magro ou bebida vegetal (200ml)

 

Modo de Preparação e Confeção:

  • Junte todos os ingredientes num recipiente e triture com a varinha mágica;
  • Numa frigideira anti-aderente bem quente e sem qualquer adição de gordura, coloque o preparado anterior. Normalmente uma colher de servir sopa é suficiente para cada panqueca, dependendo do seu gosto pessoal quanto à grossura da panqueca; 
  • Quando começar a formar bolhas à superficie, vire do outro lado e é um instante até estar pronto :)

 

Hoje comi com um iogurte natural, nozes e 1/4 de laranja :) E agora... Curso de Nutrição Desportiva!! :)

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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