Ingredientes:

• 3 colheres de flocos de aveia 

• 1 ovo

• 1 banana 

• 1 colher de chá de sementes de chia

Modo de preparação e confeção:

• Esmagar a banana e juntar os flocos de aveia e as sementes de chia.

• Bater o ovo e juntar ao preparado anterior

• Verter todo o preparado para um copo ou uma caneca e colocar no microondas cerca de 2 a 3 minutos

Já viram como é fácil?:)

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