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Dicas | Nem todas as saladas são iguais

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Quantas vezes comemos uma salada ao almoço ou ao jantar e achamos que estamos a fazer uma refeição saudável? Acho que imensas! Apesar de uma salada ser um ótimo acompanhamento para uma refeição principal, nutricionalmente equilibrada e que nos permite satisfazer as necessidades em legumes e verduras, muitas vezes não é, de todo, a opção mais correta. 

 

E por isso mesmo, comece a ter em atenção o seguinte:

 

Não adicionar os ingredientes errados:

  • Bacon
  • Chouriço
  • Queijo gordo
  • Queijo ralado
  • Molhos de maionese
  • Croutons
  • Frutas enlatadas

 

Tempere as saladas com azeite, vinagre e ervas aromáticas e/ou especiarias. Deixe de lado os molhos que muitas vezes existem para vender. Não se esqueça que "grão a grão enche a galinha o papo" e muitas vezes não nos apercebemos e acabamos por tornar uma salada saudável numa salada super calórica. 

 

Além disso, deixem os sumos de fruta de lado e optem sempre por água! São hábitos que têm de fazer parte da nossa vida!

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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