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Dicas | Snacks para ter em cima da secretária

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Passar o dia todo dentro do escritório é bastante comum, muitas vezes sem tempo para comer. Por isso mesmo, é importante que tenha alimentos no trabalho que me permitam não passar o dia todo sem comer, ou então, a optar pela máquina automática ou pelo café na esquina do prédio. Eu sinto isso, pois passo muita horas em frente ao computador, e por vezes esquecemo-nos de comer... Quanto mais termos de nos levantar para preparar. Pense em alimentos práticos e transportáveis, que facilitem os seus snacks e que não deêm muito trabalho. 

 

  • Frutos Secos: Pode ter sempre uma marmita com alguns frutos secos na sua secretária. No entanto, tem de ter cuidado com as doses que consome, uma vez que são alimentos calóricos e com alguma gordura.  

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  • Bolachas de milho ou de arroz: Os pacotes grandes podem não ser muito práticos, mas agora já existem pacotes individuais. 

 

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  • Ovos: Uma boa opção para meio da manhã. Não custa nada a fazer e é super prático. 

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  • Lacticínios (iogurte, queijo fresco): Iogurtes bebíveis, é só abrir e beber. Podem fazê-lo na vossa secretária. Já pensaram que podem colocar nozes para dentro do iogurte e beber? Podem também ter queijos triângulo ou queijo babybell.

 

  • Fruta fresca, a qual pode associar por exemplo a frutos secos ou a um queijo fresco. Dependendo dos dias, pode ter as que são mais fáceis de comer como banana, maçã, pera.

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  • Iogurte + flocos de aveia | Papas de aveia: Pode ir preparado de casa. Enquanto fazem o jantar no dia anterior, preparam o vosso frasco para o dia seguinte e ficam com o vosso lanche pronto.

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  • Panquecas: Façam em grande quantidade ao fim-de-semana e fica para vários dias. Claro que não é para fazerem todos os dias senão acabam por ter bastante trabalho.

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  •  Palitos de cenoura ou de aipo, tomate cherry, frutos vermelhos: É que é só mesmo pegar e começar a comer! Podem até "mergulhar" em iogurte natural. Quando apetece "petiscar" podem ter frutos vermelhos em cima da mesa, assim vão comendo e não vos apetece outro tipo de alimentos.

 

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Facilitem, não compliquem nem arranjem desculpas.

Se por vezes não têm frigorífico no trabalho, levem covetes de gelo para acondicionar as vossas marmitas. 

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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