Receitas | Papas de aveia com cacau
Papas de aveia foi o meu pequeno-almoço. É tão fácil e tão rápido de fazer! Uma ótima forma de começar o dia :)
Ingredientes:
- Três colheres de sopa de flocos de aveia (pode utilizar em flocos ou em farinha);
- 100 ml de leite de magro, bebida vegetal ou água (podem colocar mais quantidade se gostarem das papas de aveia mais líquidas);
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 1 colher de sobremesa de sementes de chia e de linhaça
- Uvas q.b
Modo de Preparação e Confeção:
- Colocar as três colheres de flocos de aveia, os 100 ml de leite magro, o cacau e as sementes num tacho.
- Colocar o tacho ao lume e mexer bem até ganhar a consistência desejada. No entanto, se preferir as papas de aveia mais líquidas, pode adicionar maior quantidade de líquido. Cerca de 5 a 7 minutos e fica pronto.
- Juntei uvas e sementes de girassol para acompanhar as papas de aveia.
Podem aproveitar e fazer papas de aveia a contar com mais dias ou até para toda a família. As manhãs já começam mais fresquinhas e por isso este tipo de pequeno-almoço já nos sabe bem. Podemos é ir variando o que adicionamos para não nos fartarmos. Tal como dá para pequeno-almoço, também pode ser um ótimo lanche para levarmos para o trabalho.
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!