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De segunda a sexta-feira | 5 pequenos-almoços diferentes

Mais cinco dias de trabalho, mais cinco pequenos-almoços antes de sair de casa. Aqui ficam algumas ideias para quando vos faltarem. Podemos ir variando o nosso pequeno-almoço de forma a não nos cansarmos. Eu cá não me importo de comer todos os dias a mesma coisa :)

 

Ovos mexido + mirtilos + laranja (toca a aproveitar as frutas da época) | Ovos mexidos + maçã

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 ovo mexido.jpg

  

 Papas de aveia com cacau + uvas + sementes de girassol | Papas de aveia + banana

[As papas de aveia sabem mesmo bem principalmente nas manhãs frias. Quando se fartarem do abor, é uma questão

de pensarem o que adicionar: cacau, canela, fruta esmagada, fruta cozinha]

 

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 papas de aveia com banana.jpg

 

 Pão Pão Pão... Quem não gosta? Eu cá gosto,e não é pouco.

 Há imensos tipos de pão, que podemos variar ao longo de toda a semana.

Ora com queijo fresco,ou vaca que ri light, ou doce sem adição de açúcar, fiambre de peru/frango, frutos vermelhos. 

 

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pão com queijo fresco, framboesas e banana_poeten

 

 O meu preferido! Como já devem ter reparado, é raro o dia em que não como flocos de aveia.

Costumo juntar com iogurte e fruta, ou então frutos vermelhos. Podem também triturar e fica como batido, como na fotografia em baixo.

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 Panquecas: De alfarroba, de aveia, de espelta ... de tanta coisa!

Podem aproveitar e fazer em grande quantidade, congelam e dá para imensos dias :)

Podem ver várias receitas aqui.

panquecas de aveia e cacau_poetenalinha.jpg

 

  

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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