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Receitas | 10 formas de comer aveia | Nutricionista Maria Gama

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Eu sou fã de aveia, como já devem ter percebido faz parte de todos os meus dias. Ou no pequeno-almoço ou no lanche, normalmente está sempre presente :) Eu não me importo de comê-la sempre da mesma forma, mas como vocês podem não gostar, aqui ficam aqui várias ideias de como o podem fazer. Há imensas maneiras de confecionar e ir variando a forma como a utilizam. Tudo opções práticas e que conseguem levar para o trabalho sem qualquer problema, que se fizerem em grande quantidade até dá para vários dias.

 

Panquecas de aveia

(Receita aqui)

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 Bolo da caneca (Receita aqui)

[É uma forma de variar o consumo de aveia e começar o dia de forma diferente.

Também podem fazer o ´bolinho de aveia´, de cacau (receita aqui), mas podem por exemplo fazer com alfarroba, é só adicionar uma colher de sobremesa]

 

Bolo de aveia_poetenalinha.JPG

  

 

Bolo de cacau1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pudim de aveia

[Podem sempre fazer vários e assim dá para os vossos lanches durante a semana]

(Receita aqui)

pudim de aveia e maçã_poetenalinha.jpeg

 

 

Overnight de aveia

(Colocar os flocos de aveia no frasco e cobrir com leite, bebida vegetal ou até chá.

Deixar no frigorífico durante a noite.

Juntar iogurte natural e puré de kiwi por exemplo)

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Aveia com iogurte e fruta

(É só juntar iogurte natural, flocos de aveia, banana e bagas goji)

Flocos de aveia com iogurte, bagas goji e banana.j

 

 

Copo de aveia com iogurte

(Receita aqui)

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Bolachas de aveia

(Receita aqui)

Bolachas de aveia e banana__poetenalinha.JPG

 

 Papas de aveia

(Receita aqui)

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Bolo de aveia e pera (Receita aqui)

Doce, soboroso e saudável. Aprovado por todos, têm mesmo de experimentar.

bolo de aveia e pera_poetenalinha_mariagama (2).JP

 

Bolo de banana e maçã

(Receita aqui)

 

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 Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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