Dentro de poucos dias chega a Páscoa, pelo que é necessário organizarmos essa época festiva. Não precisa de se privar do que mais gosta para ter uma ótima páscoa.                

• Primeiro que tudo é fundamental que organizem os vossos dias festivos, ou seja, as refeições e as sobremesas que irão existir. Tente não fazer comida em excesso, a maioria das vezes há imensas sobras e por isso mesmo acabar por exagerar dias seguidos.

• Alimente-se bem durante o dia: Se tal não acontecer vai sentir mais fome e provavelmente comer mais chocolate. Comer várias vezes ao dia faz com que o indivíduo perca o apetite e a voracidade de comer doces em geral, perdendo peso e não ganhando.

• Não exagere na compra de amêndoas e chocolates. Quando for às compras, opte sempre por ovos de páscoa de chocolate preto, de tamanho mais pequeno e de compra individual (assim só leva para casa o que realmente precisa). Também pode optar por fazer uma receita caseira! E que tal misturar com fruta? Por exemplo, derreter um quadrado de chocolate e juntar à fruta :)

• Não exagere na quantidade de chocolate que consome e dê o exemplo às crianças aí de casa, combinando com elas a quantidade de chocolate a consumir por dia. Quando comer chocolate, tente que seja a seguir às refeições.

• Inicie as refeições com uma sopa de legumes: Fará com que não come tanto do prato principal

• Às refeições, tente optar por exemplo por entradas mais saudáveis: espetadas de fruta ou queijo fresco. Vejam alguns exemplos: Espetada de frutas e legumes; Pimento recheado; Abóbora recheada

• Faça refeições de confeção saudável (ideias para cozinhar com menos gordura aqui) uma vez que a probabilidade de existirem doces nesta época é maior. 

Aproveite para dar uma caminhada todos os dias. Estilos de vida saudáveis são fundamentais para o nosso bem-estar. Costuma caminhar? Quanto tempo? 10 minutos é melhor que nada.

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!