As férias estão mesmo à porta e a maior parte de nós escolhe como destino de férias: PRAIA! Eu cá adoro! Sendo assim, é fundamental organizarmos a nossa lancheira para levar. Se quiser ter ideias para as suas refeições principais na praia, tem o artigo aqui.

Dicas:

• Prepare a sua lancheira tendo em conta as horas que vai lá ficar (mais vale levar comida a mais, bem acondicionada, do que lhe apetecer ficar mais horas na praia e depois ter de optar por ir ao café comprar comida);

• Opte por levar fruta simples e fácil de comer, para que não seja um impedimento levar este tipo de alimento (maçã, nectarina, laranja, ameixas);

• Quer levar uma salada mas não sabe como temperar? Fácil: Misture num frasquinho ou numa garrafa o azeite, vinagre e orégãos e coloque na altura de comer por cima da salada;

• Leve sempre bolachas do tipo milho/arroz/sésamo/marinheiras. Assim, se tiver com fome não vai pensar "não tenho nada para comer. Tenho de ir ali ao restaurante comprar qualquer coisa".

• Não se esqueça de levar água! Leve já a contar com o dia todo. Se não o fizer, a ida ao café para comprar água pode acabar com escolhas erradas.

Que tal aproveitar para jogar raquetes, correr ou caminhar? :) 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!