Hoje é sexta-feira e o que apetece mesmo é estar com a nossa família ou com nossos amigos. Já  estamos todos com planos para o fim-de-semana?!?!?... e que tal uma churrascada?

Eu gosto imenso e acho que é uma ótima forma de passarmos um dia diferente.

Mas já agora, que tal começarmos a ter alguns cuidados para que possamos realizar um jantar saudável, mas igualmente divertido e bem passado?

• Comece por comer uma salada mega colorida! Assim é mais provável que não exagere na quantidade de carne que irá consumir… Nestes dias é frequente abusar. Mas nada de molhos, opte por azeite e vinagre. Caso queira mesmo um molho diferente, opte pelo de iogurte.

• Opte por carnes magras (tipo peru, frango, coelho). Não deixa de ser um churrasco e de saber bem :) Mas, não se esqueça de deixar as peles de lado, pois contém elevada quantidade de gordura.

• Que tal fazer espetadas de carne misturadas com legumes e fruta? Podem também optar por grelhar vários legumes, ficam ótimos e tornam a composição do prato logo mais apelativo.

• Em vez de optar pelas tradicionais batatas fritas, o que custa fazer um arroz? Assim está a evitar os fritos e uma gordura de má qualidade. 

Bebidas? Se quiser consumir álcool, que tal optar por um ou dois copos de vinho tinto? Cerveja? Não abuse, fique pelas duas.

Refrigerantes? Não! Apetece-lhe algo diferente, opte por "frutar" a sua água.. Coloque água com morango, pepino, laranja.. dá logo um ótimo gostinho :)

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!