Hoje comecei o dia com panquecas antes de ir dar consultas! Apetecia-me um pequeno-almoço diferente e que fosse rápido de fazer :)

Ingredientes:

• Flocos de aveia (3 colheres de sopa)
• Frutos Vermelhos (a gosto)
• Ovo (1)
• Água ou leite magro (100 ml)
• Sementes de chia (1 colher de chá)

Modo de preparação e confeção:

• Junte todos os ingredientes descritos anteriormente num recipiente e triture com a varinha mágica;

• Coloque num prato e leve ao microondas cerca de 2/3 minutos. Se achar que não fica ao seu gosto, pode virar e colocar novamente no microondas. 

Rápido de fazer e não custa nada! Apetece-lhe um pequeno-almoço diferente? Experimente! :)

Hoje acompanhei com iogurte magro de aromas, 1/2 banana e canela :) Experimentam? 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!