Ingredientes:

• 3 colheres de flocos de aveia 

• 1 ovo

• 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída

• 1 colher de chá de sementes de chia

• 1 quadrado de chocolate preto 

Modo de preparação e confeção:

• Juntar os flocos de aveia, o ovo, as sementes e triturar tudo.

• Derreter o quadrado de chocolate com um pouco de leite magro (no microondas ou na panela)

• Verter metade do preparado para um copo ou uma caneca. Colocar o chocolate derretido por cima e de seguida colocar o restante do preparado.

• Colocar no microondas cerca de 3 a 4 minutos (consoante o seu gosto).

Já viram como é fácil?:)

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